|
2400 kcal almam gerekiyor benim aldığıö 879 midemde yer yok ne yapayım
|
785 kcal
|
Fat: 21.73g | Prot: 53.19g | Carbs: 99.70g.
Breakfast: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Pekmez, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Yeşil Çay, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Yumurta Omleti, Kızarmış %100 Kepekli Ekmek, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük). Lunch: Wasa Original. Dinner: Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Haşlanmış Tavuk Göğsü, Ayran. Snacks/Other: Hurma, Kuru İncir, Yeşil Çay, Züber Lokma Antep Fıstığı Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu, Züber Lokma Antep Fıstığı Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu, Starbucks Filtre Kahve (Tall). more...
|
|
1031 kcal
|
Exercise:
karın - 13 hours and 1 minute, Power Walking - 1 hour, Resting - 1 hour and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Yavaş yavaş arttır aldığın kaloriyi mesela ilk hedefin 1000 kalori almak olsun :)
02 Apr 21 by member: Lluvia's
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
34haakan's Weight History
|