pengganti sarapan smootie buah dan sayur 300ml kalorinya ±165kkal (no sugar no milk) .. rendah kalori, enak dan mengenyangkan.. hehehe
|
1184 kcal
|
Fat: 39.12g | Prot: 35.73g | Carbs: 179.29g.
Breakfast: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Ayam Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar). Lunch: Ikan Cakalang, Tahu Goreng, Hati Ayam, Nasi Putih, Jus Jeruk Peras Segar. Snacks/Other: Singkong Goreng, SuperIndo Kerupuk Ikan , Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Beras. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
31 Mar 21 by member: myyeoto11
|
Bahannya :
Bayam 1 ikat diambil daunnya aja
Timun kecil 2x
Wortel kecil 1x
Apel ijo 3x
Pisang 2x
Alpukat 1x
Air Jeruk nipis dr 1 buah jeruk nipis
Air 350ml
Bisa untuk ±4x minum di gelas ukuran 300ml ..
Semoga bermanfaat ya.. sehat selalu semuanya 🤗
01 Apr 21 by member: Margaretha SB
|
01 Apr 21 by member: waris lutfi
|
semua bahan mentah yg sudah dicuci bersih trus lgs aku blend jd 1 kak
01 Apr 21 by member: Margaretha SB
|
@margaretha kalo minum jus metahan gitu rasanya gmna ya kak? pengen nyoba tapi takut rasanya ga enak.
01 Apr 21 by member: dsavitree2
|
kalo takaran nya sehari 300 ml sisanya bisa buat besok gak kak
01 Apr 21 by member: yuniarsyf
|
dsavitree2 coba aja bkin dikit dlu kak hehehe.. ntar rasain.. kalo AQ sih enak2 aja menurutku hehe
01 Apr 21 by member: Margaretha SB
|
yuniarsyf bisa.. kak.. asal ditaro kulkas.. tahan sampe besok
01 Apr 21 by member: Margaretha SB
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Margaretha SB's Weight History
|