|
Aslinya mah bisa lebih cepet kayanya, cuma waktu itu 2 minggu uncontrol makan lapis bogor sekotak abis sendiri 3hr ,kebab sekali makan 2, tahu susu goreng sekotak, dll.. gapapa gapapa, mo kemana juga kali diet buru2 @•@ penting slow tp konsisten diet pffff
|
1366 kcal
|
Fat: 48.13g | Prot: 75.76g | Carbs: 138.62g.
Breakfast: Alfamart Selai Strawberry Jam, Indoprima Skim Milk Powder, Yamazaki My Roti Tawar. Lunch: Teh Kotak Teh Kotak Less Sugar, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Goreng, KFC Dada Ayam, Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang. more...
|
|
 Comments
31 Mar 21 by member: Anandya Cantika
|
31 Mar 21 by member: nurliani25
|
Anandya Cantika: mulai 9feb kemarin kakkk
01 Apr 21 by member: Decemberain
|
Sehari makan tetep dibmr apa gmn ka? Aku aja 2bulan msh stuck, tipsnya dong kaa
01 Apr 21 by member: nurliani25
|
nurliani25: tdee aku 1700an, bmr 1400an. biasanya makan di 1500.. yaAllah baru turun 3kiloan udah ditanyain tips :')) yaa gitu aja kak makan diantara bmr sama tdee, terus aku minum chia seed buat seratnya, protein 20-30 persen dari kalori harian, minum air minimal 2L sehari biasanya lebih... wo mah udh jarang, bandung musim ujan jd mager😂😂😂
01 Apr 21 by member: Decemberain
|
01 Apr 21 by member: syifa2809
|
syifa2809: iya yg penting mah konsisten jgn terus2an surplus😂😂
01 Apr 21 by member: Decemberain
|
Oke ka makasih tipsnya aku udh 2 bulan stuck trs 🥲
01 Apr 21 by member: nurliani25
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Decemberain's Weight History
|