|
А у меня все хорошо!
Занимаюсь всего вторую неделю с утяжелителями по 1,25 кг, в дополнение
к моей скромной гантельке 2 кг, и мышцы на руках уже начали приобретать
форму, что меня сильно удивило.
До этого торчал какой-то скромный бицепс, и то приходилось напрягаться, чтобы
его увидеть, а теперь его видно и так) Очень хочу красивые спортивные руки,
всегда мне нравились они, а не желеобразное нечто))
Объемы остальных частей тела пока на прежнем уровне, но я не расстраиваюсь,
знаю как это будет - бац и нет живота =))
|
1315 kcal
|
Fat: 63.75g | Prot: 86.23g | Carbs: 97.25g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 0,5%, Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый, Яичный Омлет. Lunch: Салат Овощной с Редисом, Яйцо Всмятку, Котлета Говяжья, Гречка Отварная. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Other: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Большая Кружка Ряженка 4%. more...
|
|
1619 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Resting - 8 hours, Sleeping - 7 hours, Desk Work - 8 hours, Standing - 40 minutes. more...
|
|