juicetanya's Journal, 31 Mar 21

До свадьбы 80 дней и 20 кг😅
К 10 мая до цели должно остаться 10 кг, цель на 40 дней задана ✅
К питанию 1200к добавляю прогулки 20к или 15км раз в 2-3 дня и обязательная активность каждый день 5км. Плюс массаж обычный и массаж сухой щеткой с обертыванием.

---

1198 kcal

Fat: 54.95g | Prot: 77.79g | Carbs: 101.03g.   Breakfast: Банан, Красный Октябрь Какао Порошок, Свитлогорье Творог Мягкий 4%, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный. Lunch: Говядина Отварная, Козельский Живая Сметана 10%, Борщ с Говядиной. Dinner: Клубника, Миндаль Миндаль, Свитлогорье Творог Мягкий 4%, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный. more...