Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2021
|
85.9 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 21.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1295 kcal
|
Fat: 36.62g | Prot: 84.05g | Carbs: 162.87g.
Breakfast: Слабое Кофе с Сахаром, Лакт Творог 2%, Первый Вкус Ряженка 4%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Плавыч Творожный Сливочный Сыр, Пятерочка Яблоко Красное , Ванта Чёрный Хлеб. Lunch: Фуджи Яблоко . Dinner: Липтон Зеленый Чай, Запеченная или Жаренная Рыба, Перепелиное Яйцо, Квашеная Капуста, Коровкино Ряженка 4%, Яйцо (Целое), Ванта Чёрный Хлеб, Лакт Творог 2%. Snacks/Other: Яблочный Сок (Консервированный или в Бутылках), Фуджи Яблоко . more...
|
|
2437 kcal
|
Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 6 minutes, Endurance Sport - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Bike Machine (Cycling) - 8 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 16 hours and 26 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|