k1evyinik's Journal, 31 Mar 21

вот утром мне 1000 ккал как нефиг делать даются... в обед блин сложнее😁 

Я сегодня проспала в сад и осталась без завтрака 🙈😬 потом дела , и вместо трёх приемов у меня до обеда был один 😏. Вот наверстываю. А то на ужин пришлось бы 1500 есть 🤪 а так всего 500 😁 

k1evyinik вот на ужин 1500 я могу съесть ..в обед ни разу😁😁😁😁😁 

А что ешь , Ань ?  

Я на днях съела на ужин около 1000, так меня в прямом смысле чуть не стошнило 😏🙊🙊🙊 слишком много для меня 😬 

k1evyinik смотря чего не наела за день)))))мясо..творог... орехи...салат с курицей..хлеб я мало ем , и редко, углеводы точно еще реже вечером 

Катя, сколько же тут рыбки по весу? Хлебцы на соточку, а рыбы пол кило 🤯 чтоб на800 набежало... Или я чет не понимаю 🙈 

А откуда 1500 тогда ? Белок же не так много калорий 🤔 

Лена, я смотрела на этикетку , в 100 гр 266 ккал. Здесь 300 гр.  

Пришлось вводить в ручную. Потому что из предложенных были в основном 200-210 ккал.  

k1evyinik жир))))) 

k1evyinik я могу съесть , но стандартно стараюсь утро от 950 ккал ... ужин не более 900 ккал... и еще бывает перекус если я тренируюсь-протеин 

k1evyinik я могу так же поужинать как позавтракать 62 белка и 52 жира)))))и еще добавить халвы... иди кедровых орехов 

Ой ей, да уж калорийная... Такой разброс, конечно, вот и верь производителям 🤨 Мясо тоже у всех разное вечно, одна и та же часть  

Сколько здесь рыбы по весу? 

Катя еще вопрос) вы жиры держите в рамках? Я вышла тоже на 2400, жиры автоматом с 75 до 100 скакнули, это ж почти 2г/кг, вот думаю пепеживать или нет 😁 

Лена, согласна. Причем неизвестно правду пишут или нет 😏 хотя она в масье была. Так что думаю правда , ну или около. 

Аня, понятно 🙌 халва и кедровые конечно прибавляют калорий  

kovalec13, 300 гр. 

k1evyinik халву редко..орехи часто))))))