|
ka mau tanya dong
kalau kalian habis wo kaki berasa kaku ga terutama betis serasa bengkak banget
ngaruh ga si kak takutnya nanti betis aku makin gede kayak tales bogor hehehe
|
1260 kcal
|
Fat: 63.93g | Prot: 52.03g | Carbs: 125.37g.
Breakfast: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Pepaya, Pisang Kepok Rebus. Lunch: Gado Gado. Dinner: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Snacks/Other: Dua Kelinci Sukro Original, Pecel, Roma Malkist Crackers (3). more...
|
|
2127 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 26 minutes, Resting - 15 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Normal kak ototnya bekerja keras, ga sampe kaya tales kak paling melon 😁, btw wanita ga kaya laki2 loh
29 Mar 21 by member: Kurang Tidur
|
Wkwkwkw takut aja gtu betis aku udh gede takut nambah gede aja
29 Mar 21 by member: pujasurya17
|
Kaki nya masih adaptasi, lanjutkan aja gapapa, jgm lupa stretching abis wo ya 🙂👍
29 Mar 21 by member: yuanfadilah
|
ada metode sendiri buat gedein badan, yaitu bulking atau makan di atas tdee. jadi kalo olahraga nanti badan bakal gede, berotot, kayak Deddy Corbuzier atau The Rock. tp kalo defkal+workout harusnya volume badan segitu2 aja atau menyusut.
30 Mar 21 by member: hilmanzhr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pujasurya17's Weight History
|