ellena.sh's Journal, 28 Mar 21

Доброго утра!) подскажите пожалуйста как правильно набирать мышцы?

---

1500 kcal

Fat: 66.45g | Prot: 134.33g | Carbs: 82.10g.   Breakfast: Ярче Молоко 2,5%, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста Американская Хрустящая, Магнит Банан, Nordic Овсяные Хлопья, Яйцо. Lunch: Макфа Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы, Куриный Фарш. Dinner: Bio Баланс Кефир 2,5%, Путассу. Snacks/Other: Простоквашино Творог Мягкий 5%, Сибирский Хлеб Хлеб Живое Зерно, Вареное Яйцо, Сыр Пармезан (Твердый). more...