|
27.03.2021
Тренировка верх 4 подхода с отдыхом 30 сек.
Силовая часть:
-Приседания со штангой 8х20
-Выпады с гантелями 3,4х20
-Становая тяга 8х20
-Ягодичный мостик 3,4х20
Кардио часть:
-Степпер 45 мин
|
1826 kcal
|
Fat: 83.50g | Prot: 64.50g | Carbs: 198.91g.
Breakfast: Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой, Русский продукт Геркулес Деревенский, Домик в деревне Молоко 3,5%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. Lunch: Майонез, Простоквашино Сметана 15%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Салат из Капусты и Огурца, Mission Deli Лаваш Оригинальный, Рестория Шеф Шейка Свиная . more...
|
|