|
Был 2-ух недельный срыв
|
73.8 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 16.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1219 kcal
|
Fat: 50.81g | Prot: 46.69g | Carbs: 144.80g.
Breakfast: Красный Октябрь Красная Шапочка, Зеленый Чай, Snack Go Snack Go. Lunch: Маэстро Класс Ролл-Сандвич, Чай. Dinner: Кофе (из Молотых Зерен), Ого Хлебцы Столовые, Almette Сыр Творожный с Зеленью, Салат Овощной, Гречка с Грибами. Snacks/Other: Ironman Protein Bar Cocos, Морковь, Cattien Fruit Сушеные Бананы. more...
|
|
2420 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 8 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 5 hours, Standing - 10 minutes, Sitting - 1 hour and 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tihonya-90's Weight History
|