alsh.ey's Journal, 27 Mar 21

kaget jujur kok baru hari pertama defisit kalori abis reverse diet/ diet break langsung turun 0,7 kg mau nangis.... Alhamdulillaah

57.7 kg Lost so far: 7.3 kg.    Still to go: 13.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1275 kcal

Fat: 45.42g | Prot: 66.98g | Carbs: 151.40g.   Breakfast: Dum Dum Thai Iced Tea. Lunch: Kering Tempe, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Dinner: Kering Tempe, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Other: Milna Biskuit Bayi, Sunpride Banana. more...

34 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 17 minutes, Apple Health - 23 hours and 43 minutes. more...