|
Как я понял свой организм, чем интенсивнее тренировки, тем больше воды задерживается в организме. На два дня, на следующий день так же интенсивно все выходит. =)
Зато вернулся в свой комфортный темп а беге, 10-12 км\ч средняя скорость. Как я и думал, снижение было вызвано тем что по ледяным и снежным дорогам быстро бегать труднее. Хорошо что зима была короткой. =)
|
2071 kcal
|
Fat: 69.60g | Prot: 195.24g | Carbs: 165.13g.
Breakfast: Weider Gold Whey, Ашан Сыр Российский, Ашан Хлеб 8 Злаков, Овсяная Каша на Воде, Банан, Кофе с Сахаром. Lunch: Ростик'c - KFC Салат Цезарь, Кофе с Сахаром, Ростик'c - KFC 2 Стрипса Оригинальные. Dinner: Вареное Яйцо, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Куриные Грудки, Finn Crisp Сухарики Ржаные. Snacks/Other: Weider Weider Amino Power Liquid, Weider Gold Whey. more...
|
|
2364 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 16 hours and 40 minutes. more...
|
|