Ibnu.faqih's Journal, 23 Mar 21

maaf kak mau nanya. Kaka sekali makan berpa gram protein nya. dan dalam 1 hari kakak makan brp gram protein?. soalnya aku makan protein cuman dari tempe tahu dan telur🤭, tempe tahu aku sekali makan bisa 150gram kak kadang lebih itu gimana menurut kakak bolue gak ya makan protein lebih dari 300gram dalam 1hari, untuk menurunkan berat badan mohon di jawab Kak. terimakasih 😇🙏. 

@pandu wiratama serius bisa makan protein sehari 150 s.d 300gr?? aku aja tiap hari makan dada ayam pagi siang sore @100 gr x 3, minum whey.. jus putih telur.. telur dadar non minyam.. kayanya cuma mentok di sekitar 160gr protein doang.. serius nanya.. gmn caranya? barangkali ada resep khusus 

Hah? Protein 300 gram? diriku terdiam.... 😶 

Jadi gini Kak aku makan siang itu protein nya cuman tempe 150gram, makan malamnya pun sama 150gram, gtu aja sih kak, kalo ada tahu ya aku tambahi juga tahu 100 gram. masak iya makna sgtu aja gak tau Kaka wkwk. 

mungkin 300 g yg dmaksud bkn proteinny tapi berat timbangan tempe/tahunya,,, saya aja makan ikan tongkol yg proteinny lmyan gede saya makan 200 gram sehariny total proteinny kurleb 50 gram aja kak😊 

ratihangraeni hehe ya kak bener itu timbang mentah nya, makasih kak udh ngasih penjelasan 😇🙏 

@panduwiratama boleh kok kak, yang penting gak melebihi batas kalori kaka. aku juga kadang bisa 250-300 gr tahu tempe gt. bahkan kalau tahu ku sering buat perkedel sekitar 300 gr, baru makan siang dan makan pagi.. belum malem🤣 

Nah Ndu, bener kata Ratih, itu berat timbangan nya, seperti di 100g berat Tahu goreng, kandungan protein nya +- 17g, dan di tempe goreng dengan berat 70g itu cuma +-9g kandungan protein nya. Dan kalau ngga salah kebutuhan protein harian kita itu 1gr / 1kg berat badan, contoh berat 65kg, kebutuhan protein harian nya 65gr (koreksi ya kalau salah, hehe)  

Mega iya kak siap" makasih ya. 

Ibnu iya kak. Wah kok kakak tau nama saya😆😂 

kok banyak bgt kak itu hampir 1000 kalori? 

surprlus kalori bang? 

Kikuy : sebut saja itu "Kalap",hahaha. Makan sundaan emg bikin kalap euy, itu di Warung Hj Nani di Ciherang Alfa : Ngga juga sih, karena pagi cuma makan karma, malem cuma capcay, jadi balance hehe