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Minha primeira postagem! minha meta é perder 8kg. vai da certo!!! vamos nessa jornada com jantar, guacamole com ovo cozido.
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1331 kcal
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Fat: 67.91g | Prot: 65.86g | Carbs: 118.37g.
Breakfast: Mundial Panetone de Chocolate. Lunch: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), President Queijo Parmesão Ralado, Molho de Tomate, Ravioli com Recheio de Carne. Dinner: Suco de Limão, Crystal Água com Gás, Guacamole com Tomates, Ovo Cozido. Snacks/Other: Maçã. more...
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1975 kcal
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Exercise:
plano 6 dia - 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 7 minutes, Resting - 15 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Amo guacamole,é tão saborosa e refrescante!🤗
22 Mar 21 by member: Valeria Sueli
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22 Mar 21 by member: Lucas Blaster
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Vc tem o apoio da comunidade 🤗🥰 vai dar td certo! Adorei o prato! Guacamole é bão demaisssss!
23 Mar 21 by member: Giovanna.belo
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Parece uma dieta cetogênica. Cuidado para não perder massa muscular e assim diminuir o seu metabolismo basal.
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23 Mar 21 by member: Niedja Brasil
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Lucas Toyama, algumas receitas e dicas da nutricionista tem pratos cetogênicos, mas minha dieta não é toda cetogênica. O meu consumo de proteína, associado a um bom treino, faz com que eu não perca massa magra 😊
23 Mar 21 by member: emellyramos
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23 Mar 21 by member: emellyramos
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23 Mar 21 by member: Foco Total
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23 Mar 21 by member: Natan43
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