sukrants's Journal, 22 Mar 21

40 a merdiven dayamış 2 çocuk annesi ben galiba bu işi başardım 🧚‍♂️🧚‍♂️başlangıç 84 kg güncel 67kg👨‍👩‍👦‍👦

View Diet Calendar, 22 March 2021:
1091 kcal Fat: 41.47g | Prot: 39.68g | Carbs: 141.31g.   Breakfast: Ceviz, Migros Yarım Yağlı Süt, Nar, Elma, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Fındık. Dinner: Et Sote, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Et Suyu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Snacks/Other: Badem, Nar, Dost Kaymaklı Tava Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. more...

355 Supporters    Support   

1 to 20 of 35
Comments 
👏🏻👏🏻tebrikler 😍 
22 Mar 21 by member: Tea_Mola
İyi kilo vermişsiniz tebrikler👏👏 
22 Mar 21 by member: kiloversero
tebrikler harikasınız😍 
22 Mar 21 by member: aysenurhanım
Tebrikler  
22 Mar 21 by member: Hicran009
Güzel başarı 👏🏻👏🏻 helal olsun valla 
22 Mar 21 by member: emi.kerim91
Helall 
22 Mar 21 by member: beyazkentli
Hepinize çok teşekkürler  
22 Mar 21 by member: sukrants
maksimum 30 👏 
22 Mar 21 by member: Hayallerinin Pesinde
Tebrikler 👏  
22 Mar 21 by member: Behappy+
super tebrikler ulaşmak istediğim. darısı basima😉 
22 Mar 21 by member: aslylz
İlk defa zayıflayınca güzelleşen birini görüyorum. :) tebrikler abla umarım korursun bu kilonu 
22 Mar 21 by member: mami606o
🤣🤣inşallah bikaç kilo daha verip korumaya geçeceğim. Tekrar almamak için sporu bırakmamak gerekiyor diye düşünüyorum 
22 Mar 21 by member: sukrants
Tebrikler süpersiniz 
22 Mar 21 by member: aylosum.
Tebrikler zayiflayinca daha bı genç ve enerjik gösteriyorsunuz. Ne kadar sürede verdiniz acaba  
22 Mar 21 by member: bilgehas
Tebrikler 🖐️🖐️🖐️ 
22 Mar 21 by member: mlskurabiyem
Tebrik ederim çok iyi🥰 beslenme rutininizi gönderi olarak paylaşabilir misiniz çok merak ettim 🙏🏻 
23 Mar 21 by member: Bahar Karaca
Tebrik ederim ne kadar sürdü bu süreç 
23 Mar 21 by member: balikoik
hic yasini göstermiyorsun zayıf halinle en fazla 25 yasindasin 😁 
23 Mar 21 by member: yiyerek ölecez
Ekim ayı ortasında 84 kg ı tartıda görünce başladım. 76 kg a kadar kendi yöntemlerimle sonrasında diyetisyen desteği ile devam ediyorum. Haftanın 5 günü günde ortalama 1 saat leslie 1 saat yürüyüş yaptım,şimdi 1.5 saat leslie ile devam ediyorum. 
23 Mar 21 by member: sukrants
tebrikler 👏 

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


sukrants's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.