|
معلش أنا عارفه اني دوشاكو بالأسئلة بس انا دلوقتي بدأت صيام متقطع مع لو كارب وباخد نسبة بروتين حسب وزني بالظبط وبحاول مقلش عنها والنت كارب بيكون حوالي 60 ج و مظبطة نسبة الألياف بس ساعات نسبة الدهون بتزيد مني هل ده عادي مش مضر يعني
هي كلها دهون صحية طبعا ومزودة ف الخضار خصوصا الورقه بعمل طبق كبير كل يوم
انا خايفه من الدهون بس
|
1063 kcal
|
Fat: 47.84g | Prot: 61.87g | Carbs: 102.81g.
Breakfast: Eggplant, Toasted Whole Wheat Bread, High Calorie Milk Beverage Powder, Cucumber, جبنة فيتا لايت دومتي جبنة فيتا لايت دومتي, Boiled Egg. Lunch: Tomatoes, Garlic , Olive Oil , Chicken Thigh, Lentils (Mature Seeds, Without Salt, Cooked, Boiled). more...
|
|