|
вот никак не могу разобраться,помогите ,пожалуйста,вес 49 ,рост 159, возраст 31,повторюсь из активности от 10к до 20к шагов ,ничего более нет,только работа несидячая,весь день с утра до вечера я на ногах..так вот,на сколько калорий нужно питаться,чтобы вес оставался таким же..заранее всем спасибо за ответы )
|
1320 kcal
|
Fat: 55.01g | Prot: 48.59g | Carbs: 156.38g.
Breakfast: Банановый Чизкейк, Вареное Яйцо, Огурец, Горбуша Соленая, Хохланд Сыр Креметте, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Летний День Молоко 3,2%, Кофе (Растворимое). Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное , Призма Яблоко Зеленое, Летний День Молоко 3,2%, Кофе (Растворимое), ВкусВилл Каша Молочная Пшенная с Тыквой, Яндекс Шеф Грибной Суп, Призма Яблоко Зеленое. more...
|
|