|
скажите ,пожалуйста,если из активности 10000 и более шагов в день и домашние дела(как впрочем у всех) это какой уровень активности.тренировки отсутствуют.
|
2567 kcal
|
Fat: 118.82g | Prot: 112.83g | Carbs: 268.42g.
Breakfast: Трубочка со Сгущенкой, Соевый Соус, Владимирский Стандарт Сосиски с Молоком по-Деревенски, Кофе (Растворимое), Летний День Молоко 3,2%, Лук, Помидоры, Летний День Молоко 3,2%, Вологодское Яйцо, Огурец (с Кожурой), Горбуша Соленая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Хохланд Сыр Креметте. Lunch: Волжаночка Яйцо, Лук, Говядина Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
 Comments
20 Mar 21 by member: Красатуля)
|
20 Mar 21 by member: dasha__ll
|
средний - это тысяч 6-7 шагов и активная уборка раза 3 в неделю
20 Mar 21 by member: dasha__ll
|
10 тыс шагов в день это условие, при котором организм супер работает
Если по мимо этого дрбавить домашние дела и здоровое питание, то это прям зож уже
20 Mar 21 by member: dasha__ll
|
не норм считать, что без силовых тренировок активного образа жизни быть не может
хотьбу, уборку в целом можно считать как кардио
20 Mar 21 by member: dasha__ll
|
20 Mar 21 by member: Murevna
|
Спасибо большое за ответы)
20 Mar 21 by member: Оксана Шумских
|
К сожалению это не активный, как бы нам этого не хотелось. И уборку с кардио сравнивать тоже нет смысла, разные нагрузки и темп.
20 Mar 21 by member: Красатуля)
|
Средний на границе с малоактивным. 10к шагов — это пройтись до работы и обратно.
20 Mar 21 by member: calluna96
|
Шагов больше 10000,бывает и 18000 и 15000,всегда по-разному, но точно больше 10
20 Mar 21 by member: Оксана Шумских
|
У меня 20000 тыс шагов в день по часам за день тратится всего 2000-2100 кк при росте 178, по ФС 2000 кк мне даётся на поддержку как сидячий образ жизни..но так то 20000 тыс шагов не очень сидячий...хотя в эти шаги входит только пешком и обратно с работы на работу, 30 мин в обед прогулка, ну и в туалет от рабочего места в течение дня ходить...Так что тут проще калораж опытным путём подбирать, неделю посчитать всё что едите честно, ничего не уменьшая, вот как едите всегда, потом от этого сделать небольшой дефецит
20 Mar 21 by member: ksy1978
|
20 Mar 21 by member: Оксана Шумских
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Оксана Шумских's Weight History
|