ozlemaydınn's Journal, 20 Mar 21

230 kalorilik muzlu smothie tok tutuyor tavsiye ederim;
2yemek kaşığı yulaf ezmesi
200 ml yağsız süt
1tane muz
1tatlı kaşığı chia tohumu
Robotta bızzzlat hazır
(not:ben haftada 2 defa yapıyorum hergün değil )

---

1166 kcal

Fat: 23.54g | Prot: 30.22g | Carbs: 218.95g.   Breakfast: Keten Tohumu, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz. Dinner: Beyaz Ekmek, Un Çorbası. Snacks/Other: Sarı Tatlı Mısır, Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden), Meyveli Kek. more...