YMSMA's Journal, 20 Mar 21

米粉のブルーベリー丸パン(1個分)
133kcal
P4.73
C22.86
F2.37

パンが食べたくて、でも糖質は抑えたくて...。
ついでにグルテンフリー。
ずっと作りたかったパンを焼いてみた！
米粉とOat flourを半々で作ってみたら、Ketoパンよりも美味しかった！そもそも、わたしにはKetoパンである必要が無かったかも。
カロリーは市販のものとあんまり変わらないけど、自分で味を変えれる。
今回は焼きが足りなかったから(急いでた笑)、また作ってみよう。

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1539 kcal

Fat: 50.05g | Prot: 65.56g | Carbs: 203.51g.   Breakfast: バナナ, インスタントコーヒー（粉末）, Coles Light Milk, Whole earth Baker’s Secret, McKenzie's Baking powder, Mckenzie's Oat flour, Macro Silken tofu, Tandaco Dry Yeast, Coles Psyllium Husk Powder, Mckenzie's Rice Flour, 冷凍ブルーベリー, Tandaco Dry Yeast, Coles Psyllium Husk Powder, 冷凍ブルーベリー, McKenzie's Baking powder, Whole earth Baker’s Secret, Macro Silken tofu, Mckenzie's Rice Flour, Mckenzie's Oat flour. Lunch: Light Milk, インスタントコーヒー（粉末）, チキンソテー, Woolworth Large free range eggs, Woolworths Tuna chunks in springwater, Woolworths Tasty shredded cheese, 枝豆, Whole earth Baker’s Secret, McKenzie's Baking powder, Mckenzie's Oat flour, Macro Silken tofu, Tandaco Dry Yeast, Coles Psyllium Husk Powder, Mckenzie's Rice Flour. Dinner: 78% cocoa smooth dark, Nestle Bakers' Choice Cocoa, Medium Classic Tofu, Mixed Leaf Leafy Mix, キューピー　 焙煎胡麻ドレッシング, トマト, ご飯, KB's Prawn Gyoza. more...