|
Первая неделя дефицита радует дисциплинированностью и результатом. Вот что значит соскучилась по самоконтролю)
|
1699 kcal
|
Fat: 100.92g | Prot: 125.08g | Carbs: 71.67g.
Breakfast: Простоквашино Творог 2%, Продуктовая Аптека Отруби Овсяные, Простоквашино Кефир 3,2%, Большая Кружка Молоко 2,5%. Lunch: Сыр Светлоозеро 45%. Dinner: Good Food Чернослив без Косточки, Конфеты кокос-грецкие, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, ВкусВилл Сыр Пармезан Молодой, Лента Яйцо, Зеленая Фасоль (Замороженная), Delicato Кокосовое Масло. more...
|
|
 Comments
19 Mar 21 by member: Ksenka1412
|
почему идеально? жиров много
19 Mar 21 by member: НатальяМех
|
Нет, это не кето. Кето мне не подходит. Это низкие углеводы. Идеально, потому что по углям вписалась в рамки первый раз вообще за 2 года. За жирами и белками я строго не слежу, это не столь важно. Плюс-минус по белкам или жирам погоды не делают. Главное для меня что бы жиров было не менее 1г на кг тушки.
19 Mar 21 by member: LudaShe
|
НатальяМех у меня их вообще 53%😁😁😁😁😁и тоже идеально
19 Mar 21 by member: Анчоус12
|
ksenka1412 нет, на кето углей - 5%
19 Mar 21 by member: palenchik
|
Аня, согласна! Каждый стремится к своему идеалу)
19 Mar 21 by member: LudaShe
|
LudaShe меня на высокожировое питание посадил врач)))я щитаю что это грамотное было решение
20 Mar 21 by member: Анчоус12
|
Аня, а причина? Мне комфортно очень на повышенных жирах.
20 Mar 21 by member: LudaShe
|
LudaShe гормоны... я сдавала все.. кроме женских все идеально... сижу уже с июля на повышенных.. вроде получше.. трихолог вообще как минимум 136 грамм есть в день велела, 25% растительным жиром набирать
20 Mar 21 by member: Анчоус12
|
Аня, красота требует жиров)
20 Mar 21 by member: LudaShe
|
О да, обожаю, когда изо дня в день в приложении одни и те же цифры кбжу. Вчера решила посмотреть, последний месяц - никаких погрешностей, все в аккурат
20 Mar 21 by member: krvkne
|
А как вы клетчатку добираете с таким количеством углей?
20 Mar 21 by member: krvkne
|
Отруби, зелень, капуста, огурцы, фасоль стручковая.
20 Mar 21 by member: LudaShe
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|