|
в общем нашла таблицу для вычета дефицита. получилось 1900 😱 . возможно ли на таком количестве ккал похудеть. я листаю ленту: тут все выше 1500 не питаются. поделитесь опытом. страшно повышать с 1750 до 1900. но вес встал и надо что-то менять. благодарю за ответы 🙏
|
1677 kcal
|
Fat: 62.33g | Prot: 68.75g | Carbs: 170.21g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Мираторг Котлета из Индейки, Овсяноблин. Lunch: Daribar Протеиновый Батончик, Ого Отруби Пшеничные, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Сэн Сой Фунчоза, Hoegaarden Пиво Грейпфрут, Верес Икра из Кабачков "Экстра", Mini Free Луковые Кольца, Чахохбили из Курицы. Snacks/Other: Dr. Korner Корнерсы Оливковое Масло и Базилик, Кезский Сырзавод Сыр Сулугуни Копчёный . more...
|
|
 Comments
худеть можно, многие худеют на 2000 и выше, вопрос в активности. Если вес встал, то от поднятия хуже не будет, в крайнем случае поднимете ещё, побудет на поддержке, потом будет веселее худеться.
20 Mar 21 by member: nathings
|
Спасибо вам за ответ. С сегодняшнего дня подняла. Активность 10т.шагов и спорт 2-3 раза в неделю. Буду наблюдать 😊
20 Mar 21 by member: Марина Баринова %)
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Марина Баринова %)'s Weight History
|