|
Коллеги постящиеся, есть идеи чем белок добирать?
|
1933 kcal
|
Fat: 75.62g | Prot: 89.60g | Carbs: 216.52g.
Breakfast: Медовый Край Мёд Цветочный Натуральный, Вкус Вилл Соус на Основе Растительных Масел "Барбекю" Соевый, Шпинат, ВкусВилл Драники Картофельные, ВкусВилл Сыр Мягкий Рикотта 9%, ВкусВилл Житный Хлеб, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Макдоналдс Кофе Черный. Lunch: Сырные Палочки, Макдоналдс Капучино. Dinner: Jalo Kerma Сыр Фасованный Лёгкий, Картофель Отварной. Snacks/Other: Ferrero Mon Cheri, Морковь, ВкусВилл Хурма. more...
|
|
1 to 20 of 67
 Comments
19 Mar 21 by member: sergeta1979
|
Сыр тофу, нут, чичивица, яйцо, сыр
19 Mar 21 by member: gaechka_les
|
Льняная каша , и полезно .
19 Mar 21 by member: natalavoznuk887
|
Яйцо, сыр, кроме тофу не идёт в пост. Список разнообразен. За лен правильно. Финики, банан, грибы и т. д.
Посмотрите в инет, там прям таблицы выложены.
19 Mar 21 by member: sergeta1979
|
sergeta1979 спасибо, авокадо ем, когда хороший попадается.
19 Mar 21 by member: Светлана Соляник
|
Белка правда в авокадо 4,4 всего
19 Mar 21 by member: Светлана Соляник
|
gaechka_les спасибо большое! Все что перечислили ем, кроме яиц.
19 Mar 21 by member: Светлана Соляник
|
natalavoznuk887 лен давно пробовала, не зашёл, надо ещё раз попробовать. Спасибо большое!
19 Mar 21 by member: Светлана Соляник
|
sergeta1979 спасибо большое! В интернете понятно, хотелось опыта фатсикретовцев прослушать. Грибы ем, бананы кстати да, незаслуженно мной забыты.
19 Mar 21 by member: Светлана Соляник
|
19 Mar 21 by member: kkkkkkkktv
|
Творожок обезжиренный. Каждый день (утром и вечером) - именно на нём и выезжаю по потреблению белка
19 Mar 21 by member: art-sazhnev
|
Арахисовая паста или орехи
19 Mar 21 by member: Леонесска
|
19 Mar 21 by member: Дарина Мит
|
я бы не советовала поститься на диете, либо отложите ваше похудение — перерыв даже полезно будет сделать. Для организма это и так сильный стресс, как бы не схлопотать ОРПП и не сорваться на зажор.
19 Mar 21 by member: Настя Родова
|
нут, нутовые котлеты или фалафель
19 Mar 21 by member: ТюленьВиктория
|
арахисовая паста либо просто арахис
19 Mar 21 by member: Арина Молоканова
|
19 Mar 21 by member: iLazko
|
я отказалась от поста в пользу диеты, потому что сбалансированного питания диета+пост не достичь
19 Mar 21 by member: iLazko
|
грибами , орехами и бобовыми
19 Mar 21 by member: lavita67
|
брокколи, белок растительный соевый из вкусвилл, орехи, нут (я его не ем),но там много белка. но весь белок растительный
19 Mar 21 by member: palatova
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Светлана Соляник's Weight History
|