|
После какого процента потери веса (или кг) нужно пересчитывать КБЖУ для дефицита?
|
2572 kcal
|
Fat: 87.57g | Prot: 98.59g | Carbs: 339.90g.
Breakfast: Молком Мамалыш Творог с Клубникой , Бековский Малиновый Мармелад Бутербродный, Хлеб Овсяной, Миндаль Манты из Индейки. Lunch: Юбилейное Печенье Традиционное, Maggi Зажарка с Морковью и Луком, Котлета Говяжья, Рис Отварной, Куриный Суп Лапша. Dinner: Бабаевский Шоколад Горький с Миндалем, Бековский Малиновый Мармелад Бутербродный, Хлеб Овсяной, Зареченский Продукт Соус Итальянский, Слобода Кетчуп, Жареная или Запеченная Курица, Макароны с Маслом. more...
|
|
1 to 20 of 45
 Comments
Я знаю, что вы знаете...😉
19 Mar 21 by member: m4ks.vo
|
Интересно, если написать еще комментарий, то пост станет виден?
19 Mar 21 by member: m4ks.vo
|
19 Mar 21 by member: биги мо
|
19 Mar 21 by member: jzba
|
Я пересчитывала каждые минус 10 кг
19 Mar 21 by member: Наталья_дрт
|
я переодически просто пробую пересчитать и если приложение пересчитывает, то я за основу беру новые показатели
19 Mar 21 by member: макcvp
|
тоже интересно... может когда остановился вес? 🤔
19 Mar 21 by member: leleka-rose
|
макcvp, периодически - это какой промежуток времени?
19 Mar 21 by member: m4ks.vo
|
leleka-rose, наверно, еще важна длительность "стояния". Как считаете?
19 Mar 21 by member: m4ks.vo
|
... примерно 3-5 кг убрали лишнего - пересчитали... :) При условии, что Вы не на кето, там первые 3 кг вода сольётся за неделю.
19 Mar 21 by member: YuryP65
|
максvp, вес может стоять по многих причинам. Не только из-за завышенного калоража.
19 Mar 21 by member: Наталья_дрт
|
Я выхожу на поддержку каждые 3-4 месяца, потом опять худею на том же дефиците. 82 кг худела на 1800-1900кк, в 65 кг также худела на 1800-1900кк
19 Mar 21 by member: Красатуля)
|
19 Mar 21 by member: Красатуля)
|
Красатуля), а как это работает? Во всех формулах расчета калорий нужно ввести свой вес.
19 Mar 21 by member: m4ks.vo
|
m4ks.vo. 3-4 месяца дефицита, 1-2 месяца на подъем, 1-3 месяца поддержки с выходом в профицит(можно и без профицита). И так я делала 3 круга. Даже в 61кг я медленно худею на 1900кк, это всё ещё дефицит для меня. За поддержке(2500-2700кк) организм отдыхает , восстанавливается и с лёгкостью начинает опять отдавать на теже калории. Ну это чисто мой опыт 🤷♀️
19 Mar 21 by member: Красатуля)
|
Примерно 5-7 кг, когда вес ближе к нормальному, то меньше , ~ 3-5
19 Mar 21 by member: Margo Rinka
|
Красатуля), почему именно такие интервалы? Организм устает?
19 Mar 21 by member: m4ks.vo
|
m4ks.vo. Конечно устаёт! Отдавать что-то всегда стресс 😄. Больше 4 месяцев в дефиците находиться нежелательно.
19 Mar 21 by member: Красатуля)
|
Да нет у меня конкретного времени. Похудел на пару тройку кг посчитал. Если КБЖУ приложение насчитало меньше, то начинаю питаться на новую норму. Вот и все.
19 Mar 21 by member: макcvp
|
Максим, вы у меня в ленте мелькаете, и ваши брови, взгляд так цепляет, как буд-то я что-то не так сделала и меня накажут, не смотрите так в камеру, пожалуйста!
19 Mar 21 by member: Щасть.е
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|