syawalaldaffa's Journal, 19 Mar 21

terimakasih untuk diri saya, karna sudah mau bekerja sama dari berat badan 95 Kg sampai ke 53 Kg

---

1366 kcal

Fat: 37.82g | Prot: 43.26g | Carbs: 219.37g.   Breakfast: Vegeta Vegeta, Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Mr. Bread Roti Tawar Classic, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Lunch: Ayam atau Kalkun Manis dan Asam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Brokoli Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Roma Malkist Rasa Abon, Slai O'lai SLAI O'lai BLUEBERRY, Buah Anggur, Jeruk, Salak. Snacks/Other: Momogi Momogi Jagung Bakar, Nabati Ahh', Slai O'lai SLAI O'lai BLUEBERRY, Buah Naga, Aice Mochi Coklat, Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Mr. Bread Roti Tawar Classic, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Cap Cay Kuah, Gulai Ayam. more...