monitora's Journal, 18 Mar 21

Seguindo as marcações no diário, todos os dias, desde 12/2017.
Ontem fiz 39 anos, estou me sentindo leve e bem, a melhor coisa que fiz por mim foi aprender a comer o suficiente, o app me ajuda <3

View Diet Calendar, 18 March 2021:
1841 kcal Fat: 59.60g | Prot: 56.99g | Carbs: 276.49g.   Breakfast: Torta de Banana. Lunch: Moqueca de Peixe, Farinha de Mandioca, Namorado Arroz Branco Cru. Dinner: Quero Ervilha e Milho, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Namorado Arroz Branco Cru. Snacks/Other: Garoto Talento Amêndoas e Passas, Torta de Banana, Banana Nanica. more...

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Comments 
Parabéns em dobro! 😃🥳 
18 Mar 21 by member: Lua Martins
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 
18 Mar 21 by member: flacfigueiredo
Q linda! parabens,deve ser maravilhoso. tbm to trabalhando pra chegar aos 39 d bem comigo e com a alimentação 😊😉🙃 
18 Mar 21 by member: jucelainesantos
Obrigada amigos e amigas ☺️🙏 
18 Mar 21 by member: monitora
parabéns feliz aniversário 👏👏👏👏 está linda, muito sucesso na sua caminhada 
18 Mar 21 by member: Daydasiillva
Feliz aniversário, estás muito bem 👏🏻👏🏻👏🏻 
18 Mar 21 by member: Paulo'Vieira🇧🇼
Parabéns!Muitos anos de vida!Que Deus abençoe grandemente sua vida.Felicidades👏👏👏 
18 Mar 21 by member: Valeria Sueli
gataaaa arrasou 
18 Mar 21 by member: adryelle1996
Parabéns 👏👏👏👏 Fazemos aniversário no mesmo dia 😆 Espero chegar aos 39 satisfeita com minha aparência, assim como vc 😍 Está linda. Sucesso 😘 
18 Mar 21 by member: Jessica LMS
Venho trabalhando pra chegar aos meus 40 anos bem!!! Faltam um ano e meio, eu consigo.  
18 Mar 21 by member: eu mereco
Uau! Parabéns! 39 anos com um corpinho de 18. Show.  
18 Mar 21 by member: tomphelipe
(Feliz aniversário atrasado rs)  
18 Mar 21 by member: tomphelipe
Jpliciey parabéns para vc também,muito sucesso na sua jornada e muitos anos de vida!🎂👏👏👏 
18 Mar 21 by member: Valeria Sueli
Parabéns 👏👏 
18 Mar 21 by member: Dane#
parabéns 
18 Mar 21 by member: Lidia Mariana
que corpo perfeito! feliz aniversário 💕 muita saúde e muitos anos de vida para vc  
18 Mar 21 by member: jessicarolinef
que corpo  
18 Mar 21 by member: marciaviana42352
Linda, parabéns passa a dica, quantas calorias vc ingere por dia? 
18 Mar 21 by member: Adrianalaiadesouza
@ AdrianalaiadeSouza hj em dia fico na casa das 1900 kcal diárias (algumas armas 1700, outras 2100). Faz mais de ano que não faço academia, então só controlo nas calorias. Infelizmente minha alimentação não está tão equilibrada, mas adquiri o hábito de comer sem repetir, comer um docinho todo dia (me livra da compulsão) e sempre incluir vegetais nas refeições. 
18 Mar 21 by member: monitora
muito lindaaaa 
18 Mar 21 by member: livia barbosa pinheiro nogueira

     
 

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