|
525 калорий, но как же это сытно! Еле доела)) Еда становится у меня полезнее, а блюда менее калорийные. Кажется, пора сокращать порции и есть 3, а не 2 раза в день.
|
1764 kcal
|
Fat: 77.02g | Prot: 75.51g | Carbs: 186.64g.
Lunch: Nutego Zemesriekstu Sviests 100%, Egg, Pastazara Cous Cous Wholemeal, Egg, Carrots , Onions , Zucchini, Tesco White Cabbage, The Vill Кокосовое Масло. Dinner: Herkuless Muesli Bar With Chocolate & Caramel, Herkuless Muesli Bar With Forest Berries & Yoghurt, Rimi Rye Crisps with Garlic (Ржаные Хлебцы С Чесноком), The Vill Кокосовое Масло, Mango, Rimi Siera Salāti Ar Ķiplokiem, Onions, Carrots, Exotic Food Рисовая Лапша, Rimi Лосось. Snacks/Other: Salmon Fish Oil. more...
|
|
 Comments
18 Mar 21 by member: Марина Е 1966
|
18 Mar 21 by member: саня111zx
|
18 Mar 21 by member: Anastasia Pushmina
|
Можно рецептик? Уж очень аппетитно выглядит ))
18 Mar 21 by member: Nait17
|
18 Mar 21 by member: karolina.9
|
а можно рецептик?красота какая😊🙏
18 Mar 21 by member: Anika.volf
|
Очень аппетитно, рецепт в студию 🥰
18 Mar 21 by member: polyuunya
|
Спасибо за комментарии🥰
Рецепт прост, сама придумала!) Вышло оочень вкусно!
Лук, морковь, капусту, кабачок потушить (я на кокосовом масле обжарила сначала), в конце вбить и размешать яйцо. Смешать с отваренной крупой (у меня был кускус). Специи и соль по вкусу.
У меня на 2 порции такие пропорции были (вышло многовато, еле доела):
Лук - 71г
Морковь - 80г
Капуста - 135г
Кабачок - 265г
Яйцо - 54г
Кокосовое масло - 9г
Кускус - 140г (лучше не так много крупы)
18 Mar 21 by member: nastichella
|
спасибо! обязательно попробую приготовить по вашему рецепту завтра
18 Mar 21 by member: Nait17
|
Одна порция 525 калорий где-то вышла?
19 Mar 21 by member: Anastasia Pushmina
|
Одна порция 525 калорий где-то вышла?
19 Mar 21 by member: Anastasia Pushmina
|
525 калорий весь обед был - гарнир + яичница из двух яиц, а сама крупа с овощами 378 калорий (одна порция) :)
19 Mar 21 by member: nastichella
|
19 Mar 21 by member: Пиуч
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nastichella's Weight History
|