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fiquei uns meses longe daqui, mas tentando manter uma boa alimentação. estou tentando ser continua, anotar sempre minha alimentação, porém pra mim esta sendo difícil, minha vida pessoal é complicada por esse motivo não tenho a frequência que gostaria de manter. mas nada como coragem e atitude para não engordar muito, na verdade até eliminei peso 1 kilo a menos. bom dia pra todos.
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68.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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939 kcal
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Fat: 22.85g | Prot: 41.02g | Carbs: 97.69g.
Breakfast: Vigor Requeijão Light, Ovo, Pita Bread Pão Sírio Integral. Lunch: Bordon Salada de Maionese com Frango e Legumes, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Dinner: Bebidas Alcoólicas (% Álcool - 40, Gin Uísque Vodca Rum), Hellmann's Maionese, Visconti Pão de Forma Integral, Pipoca. Snacks/Other: Laranjas. more...
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Losing 0.0 kg a Week
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