|
рост 160 см
вес 54 кг
возраст 44 года)
ОГ 92 см
ОТ 76 си
ОБ 94 см
цель: похудеть хотя бы ещё до 50 кг, убрать галифе, убрать живот - сделать талию на 10 см меньше!
грудь бы хотела сохранить, страшно похудела, жалко очень.
попу подкачать!
|
54 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2149 kcal
|
Fat: 122.35g | Prot: 127.06g | Carbs: 133.52g.
Breakfast: Хохланд Творожный Сыр, Чупа-Чупс Чупа-Чупс, Зебра Вафли, Творог 9%, Простоквашино Молоко Отборное 3,6%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо. Lunch: Пестравка Молоко 3,2%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Творог 18%. Dinner: Хлебпром Хлеб Бородинский, Сельдь Соленая. Snacks/Other: Говядина Отварная. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|