|
начала опять считать калории,
стараюсь соблюдать баланс КБЖУ
а то не успеешь глазом моргнуть, вес вернётся!
ещё нужен питьевой режим, надо пить воду,
ещё нужно соблюдать правило тарелки, у меня нехватка зелени постоянно, просто катастрофически
и витамины, их тоже пора пить регулярно, а не от случая к случаю
|
54.9 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1267 kcal
|
Fat: 44.66g | Prot: 76.34g | Carbs: 142.31g.
Breakfast: Хохланд Творожный Сыр, Холодец из Курицы. Lunch: Пестравка Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья, Варенье из Смородины, Яйцо, Творог 9%, Кофе. Dinner: Карусель Беляши с Мясом, Чечевица Вареная. more...
|
steady weight
|