in24746's Journal, 16 Mar 21

Caranya: makan diatas BMR ka, jangan under 1000kalori mele 

rehat dulu, coba makan diatas bmrnya mendekati tdee Aja, Kalo orang sering anemia Dan vertigo mending latihan Pas perut isi aja kak 

vertigo bukan krn belum makan ya, vertigo kalo ga salah kelelahan pd saraf mata dan bs menyerang kapan aja..kya aku vertigo juga bs muntah2 , klo udah kambuh cuma bs kedokter dan rest itu pun lama.. 

betul itu,,,vertigo bukan Krn belum makan,,,aku kena vertigo sudah 5th lebih..dan kambuh bisa sewaktu waktu,,kadang walaupun aku kecapekan tapi ga papa,,giliran ada beban pikiran langsung kambuh,,kalau udah kambuh harus langsung ke dokter,,dan vertigonya aku sudah termasuk berat,,obat obatnya dosis tinggi,,pernah kambuh di barengi sama asam lambung naik,dan hipertensi,,di opname di RS selama 7 hari,,setiap harinya konsumsi obat 20 kebayang ga kayak makan kacang goreng...dan karena aku kerja juga punya anak di tambah aku orgnya baperan,,,sering kena syarafnya....dan kaya setiap tahun pernah di opname di RS 

aku juga kmaren sama hari pertama diet makan dibawah BMR sedangkan olahraganya ketat bgt pas malemnya langsung pusing kleyengan sama mual 

Tetep semangat ya.... smoga olga nya bs penghilang beban pikiran nya, jd ga kambuh lagi vertigo nya... Gbu  

makan dulu kak sedikit( ganjal perut) misalnya pake buah, nah setelah olahraga baru makan berat 

Hehe terimakasih semua saran dan masukannya kak🙂 iya saat ini aku mencoba makan diatas 1000 kal lebih🙂🙂 

mungkin olahrganya langsung kaget deh skipping.. coba dari jalan santai mbak baru di naikin ke yg lebih intens.. dan makanya juga harus di imbangi mbak