|
Возобновляю подсчёты и взвешивания. Продолжу планомерно снижать углеводы и искать комфортную для себя суточную дозу. Продолжу компенсировать недостаток углеводов полезными жирами. Так комфортнее и сытнее. Цель - найти оптимальное для себя соотношение КБЖУ и снижение процента подкожного жира в организме с сохранением качества кожи и здоровья в целом. Дефицит на 2-3 месяца.
|
1694 kcal
|
Fat: 76.49g | Prot: 181.83g | Carbs: 68.69g.
Breakfast: ВкусВилл Сыр Пармезан Молодой, Простоквашино Творог 2%, Большая Кружка Молоко 2,5%, Продуктовая Аптека Отруби Овсяные. Lunch: ВкусВилл Сыр Пармезан Молодой, Лента Яйцо, Простоквашино Творог 2%, Большая Кружка Молоко 2,5%. Dinner: Good Food Чернослив без Косточки, Сыр Светлоозеро 45%. more...
|
|
 Comments
очень правильная идея. и рабочая. у вас получится!
15 Mar 21 by member: sh_std
|
15 Mar 21 by member: LudaShe
|
15 Mar 21 by member: HelenGoncharova
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|