Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2021
|
85.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1822 kcal
|
Fat: 88.31g | Prot: 137.95g | Carbs: 122.96g.
Breakfast: Zeytin, Hardline Hipro Isowhey, Haşlanmış Yumurta, Roka Marulu, Turp, Kiraz Domates, Ceviz, Lor Peyniri, Muz. Lunch: Mercimek Çorbası. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Fırında Patates, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Zeytinyağlı Bakla, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Other: Yeşil Elma, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Tadım Kavrulmuş Fındık İçi. more...
|
|
2848 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 25 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Resting - 8 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|