kalu ga salah defisit nya sesuai bmr kak.
13 Mar 21 by member: Eka.sr
|
setauku di atas bmr tapi jangan sampe lebih dari tdee, jadi sekitar 1300/1500an
13 Mar 21 by member: rzarhmfjr
|
@rzarhmfjr : oke kak akhir nya paham jg
|
|
klo mau ngecek BMR dan TDee itu di mana ya kak?
13 Mar 21 by member: rizkysinagabonnor
|
13 Mar 21 by member: rini.susilo16
|
kalo bmr kamu di 1293 berarti cukup kalori defisit di 1500an, jangan terlalu dekat ke bmr nanti lemes
13 Mar 21 by member: yhnsmtths
|
bmr itu wajib dipenuhi. kalo mau defisit di bawah tdee ya, terserah brp aja. kalo mau surplus di atas tdee
13 Mar 21 by member: hilmanzhr
|
13 Mar 21 by member: DINDA ROSALINA
|
Pas kita itung diaplikasi ini kan ada pilihan weight loss lalu keluar angka. Apakah dari angka itu masih harus dikurangi 20% lagi?
13 Mar 21 by member: FifiLutfiLutfi
|
ini pake aplikasi apa ngitungnya?
14 Mar 21 by member: buadelima
|
|
14 Mar 21 by member: hasnyniya
|
tdee kita beda tipis kaak aku 1702. kalau aku makan di 1500 masi okey kok.. kalau kalap 1600 haha
14 Mar 21 by member: shsksajshdnvaga
|
14 Mar 21 by member: aqeirius
|
Terimakasih banyk kaka kaka sudah bantu jawab 🤭 udah mulai paham sedikit dikit 😁
|
hai kak, aku newbie, baru mulai 3hari ini diet ini, Aku masih bingung ap itu tdee, apa itu BMR, Trus kan di FS ini kalori harian aku itu diangka 1.800, tdee di angka 1.596, BMR diangka 1.330
itu aku harus ngikutin yg mana kak untuk hitungannya? mohon petunjuknya..
14 Mar 21 by member: Addemallino90
|