|
birkac haftadir psikolojik olarak saldirdim yemeklere tatlilara,rehavete kapildimw 1ay bile olmadi 7kiloyu almis olamam herhalde degil mi?:( cok hizli bir sekilde odem atmak ve kilo vermek istiyorum ki biraz motivasyon olsun, onerebiledeginiz yontemler var midir
|
67 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1247 kcal
|
Fat: 51.98g | Prot: 61.49g | Carbs: 138.60g.
Breakfast: Ayva Reçeli, Tamek Çilek Reçeli , Peynirli Börek, Susamlı Simit, Beyaz Peynir, Doldurulmuş Yeşil Zeytin. Lunch: Havuç, Elma. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Pırasa Yemeği, Çökelek, Fırında Patates, İzmir Köfte, Mevsim Salata. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|