yürüyüs etkilidir ama digerlerini de unutmamalısın . saglıklı beslenmeli ve düzenli uyumalısın bu ücü birbirine baglıdır cünkü 😊
12 Mar 21 by member: Ramona'nın Dünyası
|
ha maksimum yag yakımı istiyorum dersen hit antremanlarını arastırabilirsin
12 Mar 21 by member: Ramona'nın Dünyası
|
ac karna yürüyüs yapmak hedefine daha cabuk ulastırır bu arada
12 Mar 21 by member: Ramona'nın Dünyası
|
tempona ve yürüyüş süresine bağlı olarak değişir ısındıktan sonra(genelde 15-20dk deniliyor) tempolu yürüyüş tabiki de yağ yakar
12 Mar 21 by member: çağlabyk
|
Günlük kalori ihtiyacını aşmadıktan sonra tabi ki etkilidir yürüyüşten önce bol kafein desteği öneririm.
12 Mar 21 by member: haydarsensoy
|
cagla ve haydarın yorumlarına katılıyorum
12 Mar 21 by member: Ramona'nın Dünyası
|
Evet etkili, tempolu yürüyüşün baya faydası olur özellikle bacaklarda. 👍🏻
12 Mar 21 by member: BellezzaBlogger
|
13 Mar 21 by member: hilalallll
|
tempolu yürüyüş etkili ama tek başına yeterli değil. ağırlık egzersizleri de yapmalisiniz
13 Mar 21 by member: kitapasıgı
|
yokuş çıkmanızı tavsiye ederim
13 Mar 21 by member: paso2323
|