natagolo's Journal, 12 Mar 21

Вы до сих пор на гв? Я на гв , двое детей , треня 3 раза в зале, ем на 2700/2800 ккал вес стоит , нет цели худеть , срыв - у вас мало калорий 

Спасибо! Белок вчера хороший, протеиновые блинчики помогли😅💪🏼 Татьяна, да я понимаю что 1400 это низко, я поэтому поднимаю калораж постепенно, хочу худеть на 2тыс, но до этого никак не получалось 

До сих пор на гв? Конечно, ребёнку 3 мес нет) вот я тоже поднимаю калории постепенно 🙏🏻Привыкла много есть, раньше до беременности ела 2300 примерно и была худой всегда😢 

Не по теме, но комментарии лечь поспать очень насмешили. Вот сидит девушка в ресторане, хочет съесть десерт, но не ей не влезает по калориям, и она такая «ой, извините, я прилягу тут на полу посплю, чтобы есть не хотелось». Огонь 😂 

Так, по итогу превысила вчера калораж на ~300 ккал, и сегодня на весах +300 гр🤷🏼‍♀️ Понятно, что это вода, но странно, я же все равно в рамках своего дефицита🤔ну ладно Последний коммент 😂😂не, ну если дома то можно😂😂 

Милые дамы (18+ и 70кг+) приглашаю вас в Вайбер чат Стройняшки 👯‍♀️👯‍♀️ Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪 В чате ЖИВОЕ общение🙋‍♀️ Хочешь быть стройной 🧚‍♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 89006792292 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘 

Идеальное лицо! 

В НАШЕМ ЧАТЕ "СТРОЙНЯШКИ" ИНТЕРЕСНО И ВСЕ БЕСПЛАТНО(!)😊 Участвовать может каждая!!! Одно условие возраст 18+ вес 70+!!! Город не имеет значения!!! 😊😊😊😊😊😊😊 Что ты получишь: 📈Мотивацию(bikini) 🤳Общение и поддержку🤝 🍲Рецепты пп и тренировку🏃‍♀️ 🔋Заряд энергии💡 🤸‍♀️Марафоны и призы🎁 ДЕЙСТВУЙ!!!! Пиши мне в viber ✔ "хочу в чат" по номеру 8 902 284-84-42 

💕💕💕💕💕МИЛЫЕ ДЕВОЧКИ, ДЕВУШКИ, ЖЕНЩИНЫ💕💕💕💕💕 ПОРА ПРИВОДИТЬ СЕБЯ В ФОРМУ!!! 💃💃💃💃💃💃 Девочки, лето не за горами❗🙈🙉🙊 Время проходит быстро – это всем известный факт, поэтому помочь организму красиво встретить летнее солнышко☀️ надо уже сейчас ❗❗❗ Красивое тело в купальнике на пляже привлекает взгляды многих👯💯... Да и летнее платье👗 должно не трещать по швам, а легко подчёркивать достоинства фигуры💃🏻. А это значит, нужно стройнеть💃🌺 ПРИГЛАШАЮ ВАС В ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥 У нас вы найдете : 🤗🤗🤗 живое общение, дружная атмосфера 🍏 советы по правильному питанию, 🥗🥗🥗 вкуснейшие рецепты из обычных и доступных продуктов 💪💪 видео уроки спортивных тренировок как в зале так и дома 🥘🥘🥘 меню на каждый день И конечно же МОТИВАЦИЮ, то самое главное, что необходимо в любом процессе похудения❤️ 💎💎💎💎💎💎💎💎💎 В ЧАТЕ МЫ ПРОВОДИМ МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ, результат от которых просто потрясающий. 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 ПРИСОЕДИНЯЙСЯ 💥Пиши ВАЙБЕР / ВАТСАП Тел. 89625984121 с пометкой " хочу в чат" 🌺 

Но сейчас зачем уронили калории ? Верно написали при гв плюс 500, + 300 гр вообще смешно 😂ночью 💯 процентов встаёте кормить... кортизол повышен тоже наверняка , калорий мало вот и привесы ... 

Silvestres, если вы подробнее погрузитесь в тему и почитаете научные статьи, вы узнаете, что ребёнку таким образом я НИКАК не врежу, ведь 1. Жирность молока одинаковая у всех женщин, не важно это женщина, живущая в проголодал в Нигерии или толстая американка и 2. Кол-во молока НЕ зависит от еды и ее кол-ва, это исключительно гормональный процесс, зависящий от кол-ва прикладываний. И да, моя внешность мне важна, то что не нравится она мне сейчас вгоняет меня в депрессию, а вот это уже может сказаться плохо на ребёнке. 

А про физ активность, с этим у меня проблем нет👌🏻2 недели силовых дома 6 раз в неделю по 2 часа, с этой недели 4 раза в неделю  

Сейчас уронила, потому что отчаялась, хотела сделать разгрузку, сделала 1 день, а потом узнала про подъем медленный и решила таким образом повышать постепенно  

Сорвёшься, за муж не возьмут! 

какая Вы красивая! 

💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞 ПРИГЛАШАЮ В БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ . ❗❗❗❗❗❗ 🔴Город не имеет значения❗ Если ты готов, ✔Проходи по ссылочке 👇 https://chat.whatsapp.com/Deda7d9nWiW9yG9Ek2GCZk  

Сегодня съешьте лишнее , а с понедельника на строгий пост 

Всем привет! Тоже на гв, тренер сказала, что надо питаться на 1.300 (рост 168-55), каждая неделя - неминуемый срыв, самобичевание, загоны. В итоге нет желания ходить в зал и хочется поглощать все сладкое (никогда в жизни его не любила). А хотела ведь прост упругий живот🥲 

Приглашаю всех желающих похудеть в БЕСПЛАТНЫЙ чат СТРОЙНЯШЕК 👯‍♂️ Что вы получите? 💌 1️⃣ Вкуснейшие пп рецепты 2️⃣Мотивация и поддержка 3️⃣Дружная атмосфера 4️⃣Полный заряд энергии 5️⃣Советы по ПП Одно условие возраст 18+ Мы с девочками ждём именно тебя 💥 ✔️ДЕЙСТВУЙ и Начни менять свою жизнь сегодня, прямо сейчас ✔️ Пиши мне в вацап по номеру 89241597252 Реализуй свою мечту, стань красивее и изящней 🥗🤗 

kz_zara, тренера в пешее эротическое отправить!! Я зла! Мало того что она Вам катастрофически мало норму КК сделала, так Вы ещё и на ГВ!!! Вы итак худенькая, судя по параметрам, у меня на рост 170 нижняя граница 52 кг, я столько лет в 10 наверное весила)) Я в 70 как заморыш выгляжу, ни жопы ни титек)) Вы умница и красавица, запомните это!!! Сколько Вам фс считает для поддержки? Вот на столько и питайтесь и животик тренируйте раз Вам так хочется)) Не издеваетесь над собой и над ребёнком, я Вам очень прошу!)) Тренеру результаты нужны, а на Ваше здоровье ей, к сожалению, насрать ((( Делайте выводы, что важнее Ваше здоровье или результаты работы какого-то левого человека, ещё и безграмотные!!!