|
Ну что ж, за месяц я питаюсь ровно на столько калорий, сколько я трачу в покое. Вся остальная активность - это как раз дефицит. Надеюсь, что делаю всё правильно.
|
1446 kcal
|
Fat: 54.62g | Prot: 95.16g | Carbs: 145.11g.
Breakfast: Грейпфрут, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом, Простоквашино Молоко 2,5%. Lunch: Мираторг Овощи по-Деревенски , Свекла Вареная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Dinner: Вареное Яйцо, Грецкие Орехи, Prime Star Рисовая Лапша с Курицей и Овощами. Snacks/Other: Капучино, Monin Сироп Кокос, Сырники ПП. more...
|
|