argalfconline's Journal, 11 Mar 21

IG Saya @afrianarga follow ya 😁 

Maen dumbell setiap Hari. Kalo sepedahan tergantung waktu dan cuaca. Seminggu gak tentu brp kali. Dumbell nya 1x15 menit, tapi klo ngga sepedahan 2x. Sepedahan 30-60 menit.  

Kalo mau turun berat badan cuma perlu defisit kalori, ngga perduli makan apa Aja. Tapi klo mau turun berat badan dan sehat, usahakan perhatikan makanannya juga makro nutrisi nya, protein karbo lemat dan serat. 

. 

Makannya di jam jam tertentu apa gimana?  

selamat ya mas 

wih keren  

yg tengah lebih bagus, yg sekarang terlalu tirus kalau menurut aku, maaf bukan julid cuma pendapat saja 🙏 

Hihi... Iya udah ada yg bilang gitu juga. Tapi bakar lemak Kita ga bisa milih Mana duluan, pipi udah tirusan, tapi perut Masih off side 😂  

berarto boleh makan goreng an yg penting g lewat dr akg kitay plis info 

lebih seger ya diet defkal gak kyk debm kurus pucet 

Makan gorengan boleh... Kalo sekedar ngomongin kalori ya. Oh iya kalori bakwan yang besar itu mirip dengan kalori 100 gram nasi, klo aku sih mendingan makan Nasi sekalian, lebih Kenyang 😁 apalagi klo makan bakwan 1 biji biasanya ga nampol hahhaa 

Klo DeBM aku ngga pernah jalanin...  

maaf kalo gak sopan bang, tapi WOW banget asli .. sebelumnya keliatan kek bapak-bapak umur 35 an afternya kayak mas-mas umur 25 an dong ... gila keren, selamat ya mas 😆 

@argalfconline betul... klu pengen ngemil sekalian makan nasi aja saya... biar sekalian kenyang dan rasa penteng makan terus itu berkurang atau hilang 

@miilkarifa makasi banyak 😁  

@bsdfy Iya bener... Sayang kalori cuma buat gorengan, Yaa tapi sesekali gpp 😁 Saya Juga Masih makan gorengan 😂 

Kalo di FS mau mention orang susah banget ya 😁