|
|
1308 kcal
|
Fat: 60.97g | Prot: 59.45g | Carbs: 123.29g.
Breakfast: Migros Labne, Beyaz Ekmek, Süt (Tam Yağlı), Sahanda Yumurta. Dinner: Tulumba Tatlısı, Tulumba Tatlısı, Fırında Tavuk. Snacks/Other: Portakal, Tulumba Tatlısı, Tulumba Tatlısı, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Sırma Limonlu Soda (200ml). more...
|
|
 Comments
merhaba yeniyim burada . 10 kg vermek istiyorum. 178 boy 74 kg .. burada en fazla 2000 kal. almam gerektigini söylüyor nasıl yapacağım. nasıl beslenmem gerek . 4 5 saatte canım yemek istiyor surekli. ayrıca 4 gündür evde spor yapiyorum. kilom sadece basen ve göbekte.
10 Mar 21 by member: burceeey
|
2000 altindami yemeliyim. çok degilmi. tartimi önemli? incelmemi? 2 beden zayiflamak istiyorum. yemek olayini nasıl yapıyorsunuz.?
10 Mar 21 by member: burceeey
|
Diyetisyenle vakit kaybedemem tsk yinede pek aciklayici bir yorum olmamış.
11 Mar 21 by member: burceeey
|
11 Mar 21 by member: sosayağyakıyor
|
O akıl veren insanların tecrubesinden yararlanmak lazım bazen.
11 Mar 21 by member: burceeey
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
burceeey's Weight History
|