|
3 haftadır beslenmeme çok dikkat ediyorum ve spor yapmaya çalışıyorum ama göbekte küçülme olmuyo ne yapmam lazım
|
841 kcal
|
Fat: 22.27g | Prot: 33.88g | Carbs: 127.11g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir. Dinner: Tarhana Çorbası, Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden). more...
|
|
 Comments
Daha fazla kalori açığı daha çok kardio ve ağırlık antrenmanı
10 Mar 21 by member: bbkeskin12
|
Kesinlikle bbkeskine katılıyorum
10 Mar 21 by member: leonidas.48
|
10 Mar 21 by member: tülo06
|
10 Mar 21 by member: coloroflemon
|
10 Mar 21 by member: dorukhan07
|
Antrenman saatini değiştir. Yağ yakmak isteyen biri bence sabah kapişonunu ve termalini takar 30 dakika koşu 15 dakika bisiklet 1 saat cardio sunu yapar. Beslenmede beyaz ekmeği keserse 2-3 haftada istenilen kıvama gelinir.
10 Mar 21 by member: hacktan
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hilalallll's Weight History
|