|
naik gais,efek santai aja,skrng kembali ke jalur yg bnr cukup sudah....
|
64.7 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1057 kcal
|
Fat: 19.78g | Prot: 48.49g | Carbs: 174.67g.
Breakfast: Biji Ketapang, Tempe Goreng, Indomie Mi Goreng, Nasi Putih. Lunch: Biji Ketapang, Jambu Air, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Dinner: Apel (tanpa Kulit), Pepaya. more...
|
Gaining 1.5 kg a Week
|