|
MAU TURUN 3 KILO KE 55 AJA SUSAH BANGET YA ALLAH. BB KU UDAH MENTOK GA MAU TURUN2 INI GIMANA YA GAEESSSSSS
|
1111 kcal
|
Fat: 45.78g | Prot: 54.46g | Carbs: 122.38g.
Lunch: Indonesian Fried Chicken with Sambal, White Rice, Green String Beans, Cooked Carrots, Napa Cabbage (Cooked) , Egg White, Boiled Egg. Dinner: Sunpride Banana, Soft Boiled Egg. Snacks/Other: Indonesian Sweet Rolls. more...
|
|
 Comments
coba ganti pola makan/olahraganya kak 🤔
09 Mar 21 by member: lioni.fau
|
aku juga mau nurunin 4 kg lagi, bb masih betah di angka itu aja. di jalanin aja ka hehe, siapa tau komposisi tubuhnya berubah walau timbangannya sama
09 Mar 21 by member: tirz24
|
coba kalori nya zig zag kadang surplus kadang defkal
09 Mar 21 by member: Dindadew
|
aku dulu juga pas diangka 50an susah banget turunnya.. harus sabar banget. saranku coba sesekali surplus? jgn melulu defisit, takutnya sekarang kalori maintenance mu juga turun, balikin dulu..
09 Mar 21 by member: kelinci77
|
Minum green tea+ chia seeds tiap pagiii, di aku sih membantu bangett
09 Mar 21 by member: Hikmahns99
|
Dihitung Lagi coba kak bmr Dan tdeenya, biasanya butuh maintance
09 Mar 21 by member: Akbar Fathardi
|
09 Mar 21 by member: galuhftk
|
aku juga kak 2 bulan, tapi alhamdulillah sekarang udh ke 55, aku coba intermitten fasting dan berhasil turun
09 Mar 21 by member: dpurwantip
|
kuncinya sabar , tetep defisit dan olahraga, aku stuck 2 bulan naik turun, naik turun 😂 tapi ya enjoy aja
09 Mar 21 by member: dpurwantip
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nftrian a's Weight History
|