eseblis's Journal, 09 Mar 21

😅😅😅 ya pasa... piensa que los hombres tienen un TMB más alto que las mujeres. De todas formas, escuchate para ver si tienes hambre o tienes gula... si es hambre, es que algo falla. Deberías quedarte mínimamente saciada. Un abrazo y ánimo 🤗 

Si que tengo hambre, si, si me quedo saciada engordo jajajajajaja  

estoy con Esther, yo cuando tengo hambre se que no he hecho bien las cosas o me he pasado del. déficit calórico, de normal tienes que no sentirte a reventar, pero si que has comido suficiente 

Claro, después de comer no tengo hambre, pero a las 3h tengo hambre y me puedo comer 1 manzana pero sigo teniendo hambre, a mi lo que me apetece es un bocadillo de jamón Serrano pero si me lo como ya me he pasado de las calorías. Especialmente desde que he vuelto a hacer deporte intenso ya no puedo comer menos de 1500 calorías al día porque no puedo ni pensar del hambre que tengo!!! 

Yo es que suelo rondar las 1200 calorías al día y sin hambre... A veces no sé si es que hago mal algo 😅 porque veo vuestros platos y me parece poca cantidad y no se de donde salen las calorías xD. Para picar entre horas va muy bien las zanahorias y los cherry, sacian muchisimo 

Ciertamente no hago mucho ejercicio, soy muy sedentaria, estoy todo el día sentada ( entre comillas porque limpio la casa y bla bla) y hago 20 minutos de cardio al día y algo de fuerza 

Eseblis, tomate la manzana, un yogur + proteínas natural y un té. Seguro que aguantas un poco más 🤗 

Aguantar, aguanto, qué remedio! y me como la manzana y me hago un café o un té, pero a mi una zanahoria o una manzana no me quita el hambre :( hoy me he comido 2 lonchas de jamón de York después del ejercicio. De todos modos cenamos sobre las 18 y ya a las 21 a dormir, así que tampoco es tan grave :D Lo malo de esto de pasar hambre es que es ya para toda la vida... o engordar de nuevo, jaja  

Eseblis siempre puedes ayunar 5:2, dos días a la semana no consecutivos, comer 500 kcal y el resto normal, yo creo que optare por ello cuando toque mantenimiento, no me apetece estar toda la vida pendiente de lo que como 😅 

Yo creo que el enfoque es incorrecto. A dieta toda la vida es muy díficil estar. Lo mejor es cambiar de hábitos sin pasar hambre ya que ello es sostenible en el tiempo y te permitirá perder peso de forma gradual y equilibrada.. 

Tienes toda la razón Esther, se van pillando buenas costumbres ya con la dieta que no hay que abandonar después 

Yo no considero que coma mal. Pero me gusta comer. Yo no me como una ensalada y 100 gramos de pollo y voy a pasar 16 horas sin comer. O si, pero pasando hambre. Por lo que veo, vosotras estáis más delgadas que yo. A lo mejor si pesara 20 kilos menos sí que me valdría. Pero de cuando pesaba 60 kilos recuerdo que realmente no comía nada. Y pasaba hambre, pero no quería gastarme el dinero en comida. 

Eseblis, a mí también me gusta eh? Lo que pasa es que no soy uniforme, hay veces que tengo más hambre y otras menos. Hay que darle al cuerpo lo que necesita. Y yo pesaba lo mismo que tu ahora en enero cuando empecé el ayuno de 16 horas, pero es que cada cuerpo es un mundo, lo importante es encontrar el equilibrio y por lo que he visto tu lo estas haciendo genial y lo que estas haciendo funciona! Mucho ánimo 

Eseblis primer paso para ser feliz haciendo una dieta es no comparar tu metabolismo con otros jajajajaja en mi casa soy la más sana, llevo prácticamente a dieta desde los 15 años y mi familia es un desastre, comen azúcar como el agua que beben, cantidades extremas y son todos delgados 😅 en fin, que tú a “lo tuyo” y que no te de rabia 😂😂 somos muchas las que vivimos lo mismo en casa. También ten en cuenta que si llevas mucho perdido tu cuerpo va ralentizando su pérdida de peso. Igual a tu marido le sobraban esos 5 kilos que tu ya sabes que los primeros se esfuman como el humo 😂😂 bueno espero que mi chapa te anime 😂♥️ 

También te digo que aunque sea la más gordi de mi familia y a micha honra, también soy la que tiene una analítica para enmarcar de preciosa que es. Lo que quiero decir, que la salud es lo primero. 😂😂😂🤓 

Oh no, a mi marido no le sobraban los 5 kilos para nada, él es un palo jajajajaja el pobre dice que quiere pesar más, pero que no hay manera! Jajajaja A mi me va bien ahora desde que me puse estricta a hacer "lo que no se debe hacer". Pero me he pasado los últimos 7 años de mi vida comiendo sano sin pasar hambre y he engordado casi 30 kilos. A mí nunca me ha gustado la coca cola ni los croissants ni las patatas de bolsa, pero la ensaladilla rusa o la tortilla de patata me encantan :/ y eso me cuesta no comerlo o comer en poquísima cantidad. Por suerte, al menos tengo buena salud y el hipotiroidismo controlado:D