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KF 21,76 Kg 18,63
KM 36,5 Kg 31,24
wthr 0,555
Vis 9
T 101
H 97 Q 1,041
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2381 kcal
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Fat: 99.13g | Prot: 83.47g | Carbs: 288.79g.
Breakfast: Gut & Günstig Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild Fettarm 1,5% Fett, BioBio Heidelbeeren, Leinöl. Lunch: Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Ei, Pellkartoffeln, Milfina Butter, Milfina Butter, Zwiebeln, REWE Beste Wahl Braune Champignons. Dinner: Dreistern Hähnchenfleisch im Eigenen Saft, Blutwurst, Harry Das Volle Korn Katen, Ingwer, Rote Paprika, Zwiebeln, Rispentomaten, Sellerie, Florette Feldsalat, Chicoree, Florette Rucola. Snacks/Other: Lindt Excellence Mild 70% Cacao, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeere, Dr. Oetker Streuselkuchen, Clementinen, Möhren, Äpfel. more...
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2360 kcal
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Exercise:
rad - 1 hour and 7 minutes, Resting - 14 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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