|
Znacie jakieś ćwiczenia na uda pupe łydki nie obciążające nóg
|
1753 kcal
|
Fat: 68.38g | Prot: 128.76g | Carbs: 141.74g.
Breakfast: Kujawski Olej Rzepakowy, Makaron, Makaron, Sottile Gusto Przecier Pomidorowy, Biedronka Twaróg Chudy Delikate, Tola Jogurt Naturalny Gęsty, Pierś z Kurczaka Gotowana, Kujawski Olej Rzepakowy, Biedronka Twaróg Chudy Delikate, Biedronka Chleb Mieszany Razowy, Bakalland Orzechy Wloskie, Bakallino Orzechy Laskowe, Bakallino Migdały Łuskane. more...
|
|
 Comments
Nie da się ćwiczyć nóg nie obciążajac ich. Jakiego efektu oczekujesz po ćwiczeniach?
07 Mar 21 by member: mal_07
|
Po prostu mam żylaki i popękane naczyńka
08 Mar 21 by member: zaklin-91
|
Chciałabym je wyszczuplić
08 Mar 21 by member: zaklin-91
|
08 Mar 21 by member: iwwo
|
hmm, rowerek nogami na plecach. Generalnie wszystko co da się z nogami zrobić leżąc na materacu
08 Mar 21 by member: gaweł_po_40
|
Hip thrusty ( leżąc na plecach wypychanie bioder w gore, najlepiej z dużym obciążeniem na biodrach) dobre są ćwiczenia z guma oporowa
08 Mar 21 by member: natkaa778
|
Wyszczuplić się można kardio takim niezbyt szybkim, do tego hiit, tabata. Treningi siłowe zawsze będą trochę budować.
11 Mar 21 by member: mal_07
|
Natkaa778 to co opisujesz to glute bridge, hip thrust robi się opierając plecy o ławeczkę 😉
11 Mar 21 by member: mal_07
|
te nazwy ćwiczeń 😂 a tak naprawdę największy problem to ruszyć 4 litery zwane dupą😉
12 Mar 21 by member: gaweł_po_40
|
pawbrz - w rzeczy samej... zimno jakoś i wieje 🤣
12 Mar 21 by member: iwwo
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zaklin-91's Weight History
|