|
Total rata2 protein intake selama seminggu ini dalam gram,ternyata tinggi juga yaa,nyaris 2 gram/kg BB
|
2074 kcal
|
Fat: 85.35g | Prot: 127.40g | Carbs: 210.24g.
Breakfast: Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk). Dinner: Tahu Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, KFC Dada Ayam Original, Nasi Putih. Snacks/Other: Pisang. more...
|
|
2150 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Bicycling (moderate) - 21/kph - 25 minutes, Resting - 16 hours and 5 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
Boleh tau rumus itungan kebutuhan protein di tiap tubuh gak?.
07 Mar 21 by member: erreza
|
@erreza: kalo normalnya ya untuk laki2 kebutuhan proteinnya bisa dihitung menggunakan rumus 0,8xBB,untuk perempuan 0,6xBB,ntar hasilnya berupa bilangan dalam satuan gram,dan angka 0,6 sama 0,8 itu nggak bersifat baku dan bisa berubah,tapi kalo bisa jangan kurang dari angka tersebut
07 Mar 21 by member: Sitorus IR
|
Jadi kalo misal 0,8 x 65 kan 52. Jadi 52 gram ya?.
07 Mar 21 by member: erreza
|
@erreza: iya,itu kebutuhan protein minimal yang diperlukan tubuh
07 Mar 21 by member: Sitorus IR
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sitorus IR's Weight History
|