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wieder einmal eine schönen Sonntag morgen Runde gedreht. 9 Km walken vor dem Frühstück macht den Kopf frei und vertreibt den Blues über die verkorkste letzte Woche. Also mit frischen Wind den Kilos den Kampf angesagt. Ich hoffe ihr könnt ein bisschen meiner Motivation aufnehmen. Eine schöne Woche wünsche ich euch.
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94.4 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 14.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1432 kcal
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Fat: 49.93g | Prot: 100.14g | Carbs: 145.28g.
Breakfast: S-Budget Vollkorn Müsli Traube-Nuss, Lidl Griechischer Joghurt, Aldi Bio Kerne-Mix, Ener Bio Chia Samen, Magerquark, Buchweizen, Govinda Amaranth Flocken, Birnen, Tangerinen (Mandarinen). Lunch: Salzkartoffeln, HAK Rotkohl, Hackbraten mit Rindfleisch Hergestellt. Dinner: Türkisches Fladenbrot, Thunfisch, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Other: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Schinken (Extra mager). more...
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2835 kcal
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Exercise:
Nordic Walking - 1 hour and 20 minutes, Google Fit - 22 hours and 40 minutes. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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