|
Замеры оставлю тут, что бы не забыть 95/68/94
Рост всё ещё 163 ,вес был 59
|
935 kcal
|
Fat: 35.29g | Prot: 54.50g | Carbs: 104.12g.
Breakfast: Гриднев Хлеб Ржано-Пшеничный "Рижский с Тмином", Форель Слабосоленая. Lunch: Донские Традиции Буженина Куриная, Томатная Паста, Капуста Тушеная с Мясом. Dinner: Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Лук, Капуста, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Snacks/Other: Heinz Фруктовый Салатик, Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад Российский, Банан. more...
|
|
1666 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 5 minutes, Circuit Training - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 35 minutes, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
|